学自行车、钢琴……看这些百岁老人的长寿秘诀

　　学自行车、钢琴……看这些百岁老人的长寿秘诀进入21世纪，浙江省的百岁老人数量越来越多。眼下，全省共有百岁老人3524人，比2018年末增加965人。我省老年民生得到持续改善，社会养老服务和老年人医疗健康服务加快发展，老年宜居宜养环境进一步优化，老年体育教育事业健康发展，老年益得到有效保障，老年人的获得感、幸福感、安全感明显增强。

　　在党的百岁生日之际，钱江晚报与浙江省民政厅、浙江省福利彩票管理中心联合寻访与党同龄的百岁老人，听听他们的故事与养生秘诀。

　　七一过后，杭州进入盛夏。钱江晚报？小时新闻记者来到余杭良渚，走在绿树成阴的随园嘉树，酷热都不那么明显。午睡起来的滕文彦，打开钢琴……这，似乎是杭州老人很日常的一幕。

　　不寻常的是，这位滕文彦老爷爷出生于1921年2月。他是在95岁那一年，才开始自学弹钢琴的！他，还是一位参加过抗日战争、解放战争、抗美援朝战争，已有75年党龄的残疾军人！

　　滕爷爷老家在湖州，抗日战争时期日军入侵，他一路逃到了萧山，最后到了宁波。1943年，22岁的他在四明山加入了新四军浙中游击纵队。滕爷爷说，他的父亲也是文化人，曾经在报馆工作。“我为什么要参军，要加入中国党？因为我从小听父亲说党好，后来的亲身经历，让我决定不做奴，不怕苦，不怕牺牲……”一开始，他是卫生兵，后来经过学习成了一名军医。

　　解放战争中，滕爷爷受了伤，他指着左胸口偏下的位置，告诉钱江晚报？小时新闻记者：“这里受了贯通伤，六级残疾。”

　　受伤时才20多岁的滕文彦拒绝留在后方休养。“我是党员，前线医务人员少，我要求继续上前线。”于是，滕文彦继续参加了淮海战役、渡江战役。“解放上海后，我们都在人行道上睡觉，我们是军人，不能干扰老百姓。”滕爷爷回忆。

　　1950年，他又随部队参加了抗美援朝战争……滕爷爷拿出他珍藏的宝贝，有各个年代的照片，他获得的各种荣誉、奖章。

　　光阴荏苒。如今的滕爷爷四代同堂。6年前，他搬到了良渚居住。“这里环境好，空气好。两个儿子就住在附近，经常来看我。小区管家每周上门来打扫卫生……中国富起来了，强起来了，生活比以前幸福几百倍！”滕爷爷激动地说。

　　虽然已百岁高龄，滕爷爷满口牙齿到现在一颗都没掉，视力也依然很好，每天都要看报纸、看新闻——老人对民政部门这些年出台的养老政策也很关心。在杭州，符合条件的老年人社保卡中会按月发放“重阳分”，可以用来购买养老服务，此外还有高龄津贴。“在杭州生活，在杭州养老，真的是一件很幸福的事。”

　　滕爷爷说，良好的心态和规律的作息，坚持学习、勤于动脑，“活到老学到老”是他长寿的秘诀。这不，95岁那年，他开始自学弹琴，“一开始是电子琴，后来开始弹钢琴，虽然五线谱没学会，就看简谱，坚持每天简单弹弹，也是一种活动。”

　　湖州长兴，有位100岁的老爷爷杭奎盛。在党的百岁生日到来前，他递交了，还戴上老花眼镜，用十字绣一针一线亲手绣了一面党旗，表达对中国党成立100周年的诚挚祝福。

　　在中，老人一笔一划工整地写道：“我今年100岁，与党同龄。一百年来，我见证了党的历尽沧桑，见证了国家发展的时移世变，深感中国党是为人民谋幸福的党。”

　　杭奎盛老人出生于1921年，十几岁时就以优异的成绩考入了当时的湖州府中学堂（后改名为湖州中学）。在湖中，他受到了良好的教育，成为一名热血青年。临近毕业时，日军侵略他的家乡，学校停课，学生离散，他家的房子也被烧光……原本的小康之家被摧毁，他做了一名乡村教师，教育孩子们“志当存高远，为中华之崛起而读书”。

　　上世纪六十年代初，三年自然灾害困难时期，为了减轻国家负担，杭奎盛主动要求从公办教师转为民办教师，从当时颇为吃香的居民身份变为农民。有人笑他是个“傻子”，他却认为，“国家遇到困难，我应该义无反顾地响应”。杭奎盛老人说，唐山大地震、汶川大地震，每次遇到大事件，他都慷慨解囊，献出自己的一份爱心。

　　1980年，杭爷爷退休了，给各种报刊杂志写文章抒发心声成了他的爱好，《晒幸福塔诗》《巨变四十年》《我是幸福一老头》《刺绣乐》《我为小区提建议》……有诗歌，有顺口溜，更有他对幸福生活的记录与感恩。

　　前几年，老人搬到长兴龙山街道齐北社区跟女儿女婿一起生活。不过，他还挂念着5公里外的老朋友，经常单独坐16路公交车，花半个多小时去找老朋友玩。杭爷爷把健康长寿总结为三个“乐”：知足长乐，助人为乐，自得其乐。

　　老人说，他40多年前退休时，每个月退休工资只有三十几元，现在涨到了6000多元。这么多年，国家一直关心退休人员的生活，作为百岁老人现在每个月还能领到民政部门发放的800元长寿津贴，对现在的幸福生活特别满足。

　　他喜欢帮助人。前年，他所在小区提出成立“红管家”队伍的设想，号召老干部、老教师、老党员等踊跃参与社区治理。当时98岁的杭奎盛积极报名参加。他说：“社区治理需要每一名居民参与，我的身体还硬朗，还能为社区、为社会做些力所能及的事。”

　　杭爷爷拉着记者去看他的作品——客厅一幅巨大的《永春》图，是老人95岁时的作品。“百寿图”、四君子图……他还绣了《余热生辉》赠给县退休教师协会，《幸福齐北，美丽家园》送给龙山街道齐北社区。

　　今年春节后，为了迎接党的百岁生日，他一针一线绣起了党旗。长兴县实验小学的少先队员们来看望他，他又带着孩子们一起穿针引线，教育孩子们吃水不忘挖井人……

　　百岁生日这天，杭奎盛交上了：“今天，在中国特色的社会主义新时代新形势下，不忘初心牢记使命，我鼓足勇气，大胆冲破年龄的顾虑，毅然提起这沉重笔杆，信心百倍地郑重写了这份，望上级领导审阅，以了却我的夙愿，圆我党员梦，不胜感激。”

　　宣德清老人今年100岁，真称得上运动达人，日程安排从早到晚满满当当，耍刀舞剑打太极，骑车玩球拉单杠，样样不含糊。记者慕名找到德清新市镇一条小弄堂里的宣德清家，他正从外面散步回来，脚步轻健，眼不花耳不聋，嗓音清亮，看上去跟七十多岁的邻居大爷差不多。

　　每天早上5点钟起床，洗漱吃早饭以后，宣爷爷就到他家附近刘王庙前的小广场，耍耍大刀和宝剑，打打“太极养生十八拍”。这个刘王庙可是有来历的，是德清县现存唯一纪念南宋历史人物的古庙。据史料记载，刘王即与岳飞同时代的南宋抗金名将刘锜，曾在新市一带囤兵抵抗金兀术。宣德清家所在的那条狭窄幽长的小弄堂，就叫刘王堂。在这里甩刀舞剑打拳，倒也十分贴切。

　　7点半回家，宣爷爷就会推出自行车，到15分钟“车程”外的另一个小公园，跟几十位老伙伴一起，做一套38节回春医疗保健操，做完再骑车回家，一上午就过去了。“我是81岁学会骑自行车的。我女儿出嫁的时候，陪嫁给她一辆自行车，她不要了。我觉得扔掉可惜，就拿回来自己学会了骑车。”宣爷爷说，现在家里人都不赞成他再自己骑车上路，可他每天去的那个小公园有四五十人一起做保健操，他习惯了，骑车去方便，强调自己会小心。说着，老人就跨上车，在刘王庙的小广场上，稳稳地兜了几个圈。

　　中午，宣德清有时候会自己烧饭，更多的时候则在社区的老年食堂吃。“我们这里的老年食堂很好的，一荤两素一汤的午饭，60岁以上老人只要9元，90岁以上自己只需花5元钱。”

　　午睡过后，做点简单的家务，宣爷爷又开始他的锻炼大计。有时候，在家里自制的单杠上拉伸一下身体。“我以前肩膀不好，手举不起来。后来我自己在院子里做了这个单杠，每天拉一拉，现在我的手很好啦！”老人很高兴地拉着单杠演示起来，脚晃得老高——考虑到他的百岁高龄，记者心惊胆颤地请他别拉了，他却浑不在意地说：不累！

　　单杠上，宣爷爷自己用绳子挂了两个乒乓球，这样没人陪自己也能玩——也许正是这样的锻炼，这位百岁老人眼不花、手不抖，看书都不用戴眼镜！

　　吃过晚饭，还有一套66节的回春医疗保健操在等着宣爷爷。“这个操全身都要做到，眼睛、鼻子、耳朵……要足足做45分钟！”保养身体，是宣德清健康长寿的一大秘诀。“我到现在没生过什么病，医院都不太去。”老人自豪地说。

　　不过，这样注重保健的日子，其实老人也只过了十来年——虽然60岁就退休了，有退休金，但他自己闲不住，四处找活干。他做过木工，最擅长的还是做棕棚，这可是技术活，很多年轻人都不会干。直到90岁，“生活条件越来越好了，子女不让我做。这些年，民政局和社区经常来慰问，给我买各种东西，照顾我。我都说不用不用。”

　　随着浙江省人口老龄化形势日趋严峻，省委、省政府高度重视，加强制度规划，加大财政投入，近几年，全省各级福彩公益金用于养老服务占比都超过50%，重点支持养老机构、乡镇（街道）居家养老服务中心、社区居家养老服务照料中心等建设与运营。2020年，全省筹集福彩公益金36.6亿元，除了上缴中央公益金18亿元外，资助老年人福利类项目超过9.67亿元。

　　我省福利彩票事业的健康发展，促进了养老服务高质量发展乐鱼·体育官方网站，提升了老年人的获得感、幸福感和安全感，推进了“幸福颐养标杆区”的创建。